w 29

to takie moje spostrzeżenia po gali, wiem ze nikogo nie obchodz no to po chvj to piszesz?? a Olek swój chłop, wiadomo Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-22 12:37:45

to w Polsce nie mozna?

Czyli zjadłem 2 porcje FLAME to już wiem czemu mnie tak telepało. Wychodzi na to ze zjadłem też podwójna OMERTE tam było w punkt wszystko. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2023-09-29 00:13:20

Czyli zjadłem 2 porcje FLAME to już wiem czemu mnie tak telepało. Wychodzi na to ze zjadłem też podwójna OMERTE tam było w punkt wszystko. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2023-09-29 00:13:20 A nie mówili czytaj ?Bo to ma przyszłość? ;-);-)

No trzbea sie z tym pogodzić , będzie masa będzie siła :) Ja sztangą wole podchwytem . Na masie oczekuje że wrzócisz chociaż 100kg :D Widze z podpisu że sie motywujesz z Ericiem Thomasem :-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-09 00:23:29

Dzięki za sprostowanie. Trochę mi się teraz rozjaśniło. Kumpel zastanawiał się kiedyś, czy nie pojechać na dłużej na Ukrainę potrenować Rukopaszny... nic z tego nie wyszło, a szkoda:/ Osobiście uważam że nazwa Sistiema zniszczyła wam możliwości normalnego rozwoju. Więcej moglibyście osiągnąć jako Rukopaszny... ale to tylko moje skromne zdanie ;) [...]

Wycwiel-jest wszystko ok -razem z drazekm zrobiliście to po prostu wzorcowo-inaczej wyszłoby normalne wyciskanie... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-29 13:15:07

29 Października 2010 Plecy: Wiosło 10x56, 10x54, 8x62 Uda: Przysiad 10x62, 8x62, 8x68 Klata: WL 10x48, 8x54, 3x56 Bary: Wzdłuż tułowia 10x16, 10x26, 8x26 Bic: Uginanie sztangi, 2 ręce 10x16, 8x26, 8x16 Łydki: Wspięcia na palce 10x15, 10x15 Nowe rekordy: klata - 70,5kg Dokładne pomiary: Biceps: 33cm Klatka: 99cm Udo: 54cm Łydka: 37cm [...]

Obliques jestes kochana, zes napisala rozpiske zarelka, oczywiscie kilka pytan juz tam na Ciebie czeka kiedys wspominalas, ze pieczesz sama fajny chlebek na zakwasie, czy przepis jest prosty? zrobienie zakwasu nie trwa dlugo? jesli tak wrzuc tu pliss. Buby Everrw sumie to jeszcze sie nie zdecydowalam, ktorego z Was bardziej uwielbiam ale [...]

Plecy+ Barki 1. MC 15/10/8/6 32kg/37/47/47kg 2. wioslowanie sztangielka 12/10/8/6 16kg/16/18/20kg 3. podciaganie z pomoca 5x/4x/2x 4. wyciskanie sztangi siedzac 15/12/10/8 17kg/17/20/20kg 5. wznosy sztangielek bokiem 12/10/8 4kg/5/5kg Na razie nie ma co porownywac, ostatni trening byl jeszcze a antybiotyku wiec traktowany lekko, sila wraca [...]

"Odnośnie pozytywnego testu na stymulanty Paweł Nastula tłumaczy w tym piśmie, że na 5 dni przed pojedynkiem był przeziębiony i miał kaszel. Na te dolegliwości przyjmował leki bez recepty i nie zdawał sobie sprawy, że mogły one zawierać właśnie te zabronione substancje." to cos jak masa zawodnikow uprawiajacych biegi narciarskie z [...]

Ja jestem z Gliwic i wiem, że mamy imiennika w Nowej Rudzie. Tylko wy postaliście 46, a my w 45 Patyk, razem mamy 19 więc mozemy pić, tylko, że nie osobno Zmieniony przez - Dzesiu w dniu 2011-08-07 14:45:24

Zacząłem ćwiczyć z początkiem 2008, problemy zaczęły się gdzieś po roku, ale olewałem to i dalej pchałem tony ryżu, aż w końcu organizm powiedział dość w grudniu 2010 i się zbuntował. Mam Ciebie Mii Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-09-01 22:57:11

a tak przy okazji, jakie sa objawy biegunki, bo rozumiem że ciagłe siedzenie na klopie, ale jak na przykład chodzisz 5 razy dziennie to też biegunka? Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

mam ten carbo, ale kupilem pol opakowania- masz moze ulotke??? no i mam rozgryzac kapsa? czy polykac? nie mam ulotki i nie wiem kiedy to brac (wzdecia zaczynaja sie o godzienie 12-13 ) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-09-29 19:41:29

Nikt nie mowi, ze musisz jadac ostrygi i łososia. Za cene tego co jesz, kupilbys wartosciowe produkty: ryz, kasza, owsiane, makaron- taniocha. mięsa są tanie w promocjach, wieprzowina nie jest droga, mozna zjesc udka, etc..nie tylko kurze cyce. do tego warzywa. 200g orzechow to ok.1300kcal i duzo tluszczu, za duza porcja na dzien. poza tym moglbys [...]

dopiero zacząłem łapać mase dlatego tłuszczu nie mam prawie wcale. gdzieś tu na forum wyczytałem, że przy "masówce" trzeba dostarczać białka 2,5-3g na kg. zmniejsze jednak tak jak radzicie do ~2,4g na kg. Zmieniony przez - chłopek w dniu 2004-03-29 23:55:00 Zmieniony przez - chłopek w dniu 2004-03-29 23:57:29

hard core nie zrozumiałem twoich słów ale ok ;s co do tematu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj sprawdz bo malo tych kalorii.Tunczyk z puszki 2x w tygodniu max. 70.00 ok Platki owsiane 100g + 200ml mleka 10.30 tutaj daj z 1 śniadania te 3 jajka, + chleb żytni lub razowy nie polecają tutaj słonecznika ale ja [...]

pół biedy jakby swoją działalność, że to tak nazwę wywrotową zakończyła po zakończeniu PRLu. a oto mam taki wierszyk z roku 1992: Nienawiść Spójrzcie, jak wciąż sprawna, Jak dobrze się trzyma w naszym stuleciu nienawiść. Jak lekko bierze wysokie przeszkody. Jakie to łatwe dla niej - skoczyć, dopaść. Nie jest jak inne uczucia. Starsza i młodsza od [...]

Czytałem ostatnio wypowiedź jakiegoś tam profesora, który powiedzial ze gdyby plan gospodarczy JKM wprowadzic w życie to przez pierwsze pół roku bylby w kraju niezly burdel, ale po ogarnięciu tego, przez nastepne 10 lat gospodarka i ciagnacy ją przedsiebiorcy rozwijaliby sie jak grzyby po deszczu (PKB > 10%, bezrobocie < 10%). Nie wiem na ile to [...]